Hast Du seit geraumer Zeit das Gefühl die Situation hat Dich im Griff und nicht umgekehrt?
Stehst Du ständig "unter Strom"? Schläfst schlechter? Fühlst dich manchmal überfordert?
Stress erlebt jeder Mensch. Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen, das nur in gewissem Maße im Leben des Einzelnen reduziert werden kann. Doch für das Entstehen der negativen Folgen von Stress ist nicht das Vorhandensein von Stress entscheidend, sondern wie wir mit den Stressauslösern umgehen.
Forschungen haben gezeigt, dass durch die Praxis der Achtsamkeit Menschen zu neuen, heilsameren Umgangsweisen mit Stress und Stressauslösern finden. Das reduziert die negativen Folgen und trägt so zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität bei.
Das Achtsamkeitstraining in dieser Woche ist angelehnt an den von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Kurs, der jahrzehntelang erprobter und vieltausendfach bewährt ist.
Du lernst die natürliche Fähigkeit der Achtsamkeit bewusst einzusetzen. Dadurch kommst Du weg vom zufälligen erleben in besonderen Momenten hin zu täglichen bewussten wahrnehmen, ohne zu urteilen oder zu bewerten. Sie ist begleitet von einer offenen, akzeptierenden und freundlichen Haltung. Du wirst lernen durch Achtsamkeit wieder stärker in Kontakt mit Dir selbst zukommen und Dich verbinden mit dem "Fluß des Lebens" (Jon Kabat-Zinn). So wirst Du befähigt auch in schwierigen Lebensumständen innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden.
Sonntag:
Unser Seminar startet um 17 Uhr mit einer Begrüßungs- und Kennenlernrunde. Dann ist bis zum Abendessen um 18 Uhr Zeit, die Zimmer zu beziehen und die wunderbare Unterkunft zu erkunden.
Montag - Donnestag:
8:10 - 9:00 Bio-Frühstück
9:00 - 12:45 freie Zeit
12:45 - 13:30 Bio-Mittagessen
14:00 - 17:30 Achtsamkeits-Training (inkl. ca 30 Minuten Pause)
18:00 - 19:00 Bio-Abendessen
19:00 - 22:30 freie Zeit
ab 22:30 bittet das Seminarhaus um Nachtruhe
Freitag:
14:00 - 15:30 Achtsamkeits-Training
